Gran parte de nuestra vida adulta lo pasamos en el trabajo. Esta es una realidad innegable, ya sea que labores en una organización o seas un autónomo. Siendo así, velar por la salud laboral es algo vital para sobrellevar el día a día. Por ello, poner en práctica algunos consejos útiles de psicología empresarial resultan claves para sobrellevar de la mejor forma este tiempo sin que afecte la salud del trabajador.
¿Quieres conocer lo que puede beneficiar tu rendimiento laboral y que siempre podrá mejorar ayudarte a disfrutar de una buena salud mental y física? Este especial de Salud Laboral, https://saludlaboral.es/psicologia-empresas/, y la psicología empresarial te será de mucha utilidad.
Adecuada gestión del lugar de trabajo como parte de la salud laboral
Gestionar el lugar de trabajo requiere que todos los involucrados en el proceso cuenten con las herramientas prácticas, los sistemas y las técnicas necesarias para gestionar la carga de trabajo y las fuentes cotidianas de estrés. Esto permite experimentar una sensación de control, empoderamiento y resiliencia que permite mantener un ambiente tranquilo y adecuado para un trabajo de calidad.
Recordemos que los entornos laborales que tienen las herramientas para gestionar eficazmente su carga de trabajo resultan productivos. Pero, también pueden sobrellevar los factores estresantes diarios con mayor efectividad.
¿Es complicado administrar la carga de trabajo? Entonces estas sugerencias para una adecuada salud laboral podrían ayudar:
Pide ayuda a tu supervisor o gerente
Ser honesto con nuestros superiores respecto a la carga de trabajo permite encontrar soluciones efectivas. Una sugerencia que puede ayudar es establecer objetivos realistas, además del hecho de conversar sobre cómo resolver los problemas o trabajas actuales.
Equilibrar el tiempo
¿Estás haciendo demasiadas cosas a la vez? Esto es algo que les pasa a muchos trabajadores y más a los autónomos, y puede que además del desgaste, estés disperso y preocupado por no estar prestando toda la atención a cada tarea. El consejo puede pasar por dar prioridad a las tareas, delegar o dar a cada momento su lugar y no abordar todo al mismo tiempo.
Recompensar logros como parte de la salud laboral
Si algo afirmar los expertos de Salud Laboral, https://saludlaboral.es/psicologia-empresas/ es que hay que celebrar siempre los logros y objetivos logrados, por más pequeños y puntuales que sean. No te centres solo en pensar en seguir el trabajo, hay que detener la marcha un momento y celebrar lo que se ha conseguido.
Pero, además de esa felicitación a los trabajadores o a sí mismo, hay que aprovechar de agregar un plus: tomarse un descanso para leer, disfrutar break en tu cafetería favorita, conversar con compañeros de trabajo o incluso pasar tiempo al aire libre.
Ser realista
Algo clave en la Salud Laboral, https://saludlaboral.es/psicologia-empresas/ es que no todo saldrá perfecto o tal cual lo planeaste. Aunque es adecuado ser un buen crítico de tu trabajo para hacerlo mejor la próxima vez, hay que aceptar que algunos aspectos pueden presentar limitaciones, retrasos o salir completamente diferente. Lo que se busca es que siempre seas amable contigo mismo y no te recrimines sin necesidad.
Recargar energías como parte de la Salud Laboral, https://saludlaboral.es/psicologia-empresas/
¿De dónde estás obteniendo tu energía? ¿Quién es tu fuente de apoyo para desarrollar estrategias y obtener mejores resultados? Sin lugar a dudas esto es parte de lo que una buena salud laboral debe perseguir: esas personas, lugares y momentos que te ayudan a superar la carga laboral, pero, sobre todo, a recargar energías.
Nutrir mente y alma es parte de lo que te hace crecer como persona, y sirve para tu vida personal y laboral. Algunos recargan energías participando en actividades significativas, contribuyendo a la comunidad, pasear al perro, coleccionar sellos, bailando, haciendo ejercicio o caminar descalzo por la arena. ¿Algo más? Claro que sí, veamos estos consejos claves que aplica la psicología de empresas:
- Toma descansos a lo largo del día. Como un promedio, media hora lejos de tu escritorio y si es al aire libre, mejor.
- No pases por alto tu tiempo de vacaciones, incluso respetar tanto los fines de semana o puentes. Todo esto te ayudará a sentirte renovado e incluso aumentar tu productividad a largo plazo.
- Fomenta “vivir” fuera del trabajo. Esto significa promover las relaciones con personas que no tengan nada que ver con tu entorno laboral. También sirve desarrollar intereses y habilidades distintas a las laborales. Esto, aunque no lo creas, permite establecer un límite entre la vida personal y la laboral.
- Desarrolla hábitos al final del día ¿Cómo te ayuda esto en tu salud laboral? Simple, haciendo un cierre de la jornada. Ordena tu espacio o realiza una lista de tareas para el día siguiente. Estas simples actividades ayudan a desconectar de tu trabajo y más si haces un trabajo autónomo o desde casa.
Hay muchas más actividades que puedes poner en práctica para lograr una salud laboral adecuada. De esta manera tu mente y cuerpo te resentirán y podrán ser mucho más productivos y resistentes a lo largo del tiempo.
¿Más consejos prácticos y asistencia especializada? Entonces es momento de contactar con Salud Laboral, https://saludlaboral.es/psicologia-empresas/.